Hollywood'un En Güçlü 14 Ünlü
Hollywood'un süper insan fiziği sıkıntısı yok. Süper kahramanlardan dünyayı kurtaran aksiyon yıldızlarına, barbarlardan gladyatörlere, hemen hemen her lider adam ekranda görünmeden önce ciddi bir spor salonuna giriyor.
Ve mantıklı, değil mi? Bir karakterin onu satacak gömlek sökücü kaslara sahip olmasaydı insanüstü gücüne veya korkutucu yeteneklerine inanamazsınız. Ancak sayısız yıldız ekranda güçlü karakterleri canlandırırken, hangi ünlüler yürüyüşe gerçek hayatta, halter patlatma gücüyle yürüyor? Pekala, bu soruyu yanıtlamak için, Hollywood'daki en güçlü 11 ünlüyü parçalıyoruz (bunu destekleyecek çok etkileyici rakamlar var).
Şunlar da hoşunuza gidecektir:
LeBron James’in Çılgın Diyet ve Egzersiz Planı
Chris Evans’ın Kaptan Amerika Egzersiz ve Diyet Planı
Arnold Schwarzenegger’in Diyet ve Egzersiz Planı
1. Arnold Schwarzenegger
Listeye sekiz kez Bay Olympia, Arnold Schwarzenegger ile başlamamak neredeyse aşağılayıcı olur. Orijinal Hollywood diktatörü ve eski Kaliforniya Valisi Arnold, 40 yıllık Hollywood kariyeri boyunca inanılmaz bir 56 filmde rol aldı. Ve 73'ün olgun yaşlılığında bile, Arnold'un hala çoğumuzun hayal edebileceğinden daha fazlasını kenarda tuttuğunu garanti ediyorum.
Efsanevi gücü, onun adıyla anılan bir diktatör olayı ile sonuçlandı. Arnold Classic, 1989 yılında kuruldu ve kültürel simgeyi çeşitli diktatör, vücut geliştirme ve fitness yarışmalarıyla onurlandırıyor. Zirvesi sırasında, orijinal 'Conan The Barbarian' 200kg ve Deadlift 310kg'dan fazla dayanabilirdi… Çılgın.
Squat Max : 474 lb (215 kg)
Bench Press Max : 441 lbs (200kg)
Deadlift Max : 310 kg (683 lb)
Doğmuş : 30 Temmuz 1947 (73 yaşında), Steiermark, Avusturya
Yükseklik : 1.88 m
Ünlü için : Film, Politika
2. Dwayne The Rock Johnson
Kaldırma tutkusu olan bir başka Hollywood A-lister, Dwayne The Rock Johnson'dan başkası değil. Takip ettiği 205 milyon Instagram hesabından biriyseniz, listenin başında nedenini biliyorsunuzdur - antrenmanları efsane şeydir. Gülünç derecede başarılı hayatının her alanında 'odada en sıkı işçi' zihniyetini kullanan Johnson, korkunç fiziğini korumak için haftada altı gün günde iki kez antrenman yapıyor.
Rock, fiziğine o kadar adanmıştır ki, 'Demir Cennet' adlı portatif bir spor salonuyla seyahat eder. Şimdi, burada sadece birkaç dambıl ve çene çubuktan bahsetmiyoruz, 'The Iron Paradise', The Rock ile dünyanın her yerinde dolaşan 20 tonluk parmak kırma metalidir. Eyvah.
Bench Press Max : 425 lb (192 kg)
Doğmuş : 2 Mayıs 1972 (48 yaşında), Hayward, California, Amerika Birleşik Devletleri
Yükseklik : 1.96 m
Ünlü için : Film, Güreş
3. Chris Hemsworth
The God of Thunder ile her şey CGI ve hileli aydınlatma değil, Thor gerçek hayatta ekrandaki kadar güçlü. Chris Hemsworth, rollere hazırlanırken herkesin bildiği yoğun iş ahlakı ve eğitim yöntemleri sayesinde listeyi kolaylıkla hazırlıyor. Sonuçta, onu satacak pazı olmadan hayattan daha büyük bir süper kahramanı oynayamazsınız.
Chris, vücut ağırlığı ve geleneksel güç kaldırma egzersizlerini içeren süper kahraman şekillendirici bir eğitim rejimini yıkmak için kişisel antrenör Luke Zocchi ile sıkı bir şekilde çalışıyor. Chris'in antrenmanları, yemek planları ve diğer sağlık önerileri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, fitness uygulaması 'Centr' e bakabilirsiniz.
Doğmuş : 11 Ağustos 1983 (37 yaşında), Melbourne
Yükseklik : 1,9 metre
Ünlü için : Film
4. Zac Efron
Pound için pound, Zac Efron bu listedeki en güçlü kişi olabilir. 5'9 ″ ve 75kg'da, Efron'un gülünç şekilde kesilmiş Baywatch fiziği için% 5'in altına vücut yağını alması sadece 12 hafta sürdü.
Hollywood'un kalbini atan genç yıldıza aldanmayın, o işe koyuyor. Dünyanın dört bir yanında dağlara tırmanmadığı ve dalgalarda sörf yapmadığı zamanlarda, onu spor salonunda acımasız jimnastik antrenmanları yaparken bulacaksınız. Bazı antrenmanlarına YouTube dizisi 'Gym Time' üzerinden göz atabilirsiniz.
Doğmuş : 18 Ekim 1987 (33 yaşında), San Luis Obispo, California, Amerika Birleşik Devletleri
Yükseklik : 1.73 m
Ünlü için : Film
5. Jason Momoa
Hollywood’un en güçlüleri listemizde bir sonraki adım ise ‘Atlantis'in Kralı’ Jason Momoa. 'Sıkıcı' spor salonu antrenmanları için biri değil, Momoa açık havada egzersiz yapmayı tercih ediyor ve mümkün olduğunca çok sörf, tepe sprintleri ve boks içerir. Bu açık hava antrenman listesine eklemek için, Momoa aynı zamanda etkileyici bir kaya tırmanıcısıdır ve 110 kg kas taşıdığınızda küçük bir başarı değildir.
Momoa, etkileyici fiziğini inşa etmek ve sürdürmek için kaya tırmanışı, ağırlıklar ve vücut ağırlığı egzersizlerini içeren kısa dinlenme molaları içeren yüksek tekrarlı bir egzersiz programı kullanıyor. Aslında, 105 kiloluk bir canavar için oldukça güçlü bir başarı olan 88 kiloluk ağırlıklı çekişler yapan bir Momoa klibi bile var.
Doğmuş : 1 Ağustos 1979 (41 yaşında), Nanakuli, Hawaii, Amerika Birleşik Devletleri
Yükseklik : 1,93 m
Ünlü için : Film
6. Hugh Jackman
Hugh Jackman, 'iyi adam' dış görünüşünün ardında, spor salonunda ciddi bir canavar. Hugh, 52 yaşında meşhur 1.000 poundluk kulübe girdi. Kulübe üyeliğinizi kazanmak için, bench press, çömelme ve toplam 453kg'lık bir deadlift yapmanız gerekir. Dört basamaklı sayıya ulaşmak için Hugh, 235lb (106kg), 355lb (161kg) çömelmiş ve 410lb (186kg) deadlifti. En iyi döneminde ne vurabileceğini bir düşünün.
Jackman, Wolverine için eğitimini çok ciddiye aldı ve 18 yılda dokuz kez vücudunu yenilmez X-Man rolünü oynayacak şekilde değiştirdi. Eğitmenine göre, Hugh'nun eğitimi, ağırlıklı olarak düşük tekrarlı bileşik hareketleri ve egzersizlerin sonunda kas büyümesini teşvik etmek için yüksek tekrar egzersizlerini içerir.
Bench Press Max: 235 lb (106 kg)
Squat Max: 355 lb (161 kg)
Deadlift Max: 465 lb (210 kg)
Doğmuş : 12 Ekim 1968 (52 yaşında), Sidney
Yükseklik : 1,9 metre
Ünlü için : Film, Sahne
7. Mark Wahlberg
Flaş haber, Marky Mark parçalandı. Ve dürüst olmak gerekirse, kendine koyduğu çılgın günlük programla birlikte olmak isterdi. Sabah 2: 30'da uyandığında, ilk antrenmanı çoğumuz yataktan çıkmadan önce yapılır. Gün boyunca fazladan 2 egzersiz ve 7 öğünle birlikte, 49 yaşındaki çocuğun yırtık fiziğini yıl boyunca korumasına şaşmamalı.
Ancak kasları sadece görünüş için orada değil, Wahlberg acımasız antrenmanları, çılgın rejimi ve katıksız kararlılığıyla bu listedeki yerini alıyor. Dürüst olmak gerekirse, sabah 2: 30'da antrenman için ne tür bir deli adam uyanır?
Bench Press Max: 335 lb (151 kg)
Doğmuş : 5 Haziran 1971 (49 yaşında), Dorchester, Boston, Massachusetts, Amerika Birleşik Devletleri
Yükseklik : 1.73 m
Ünlü için : Film, Sahne
8. John Cena
John Cena, WWE’nin görünmez adamı ve en büyük kart çekme kartı olmadan çok önce bir üniversite futbolcusu ve hevesli bir vücut geliştiriciydi. Kısa süre sonra bir güreş kariyeri için bu özlemleri takas ederek, ring içi karakteri saf güç ve güçle eşanlamlı hale geldi. Hatta bir noktada Cena, 500 kiloluk (227 kg) ortak yıldız Big Show'u bile kaldırdı ve omzunun üzerinden attı.
Yüzüğün dışında, Cena kuvvet antrenmanını gerçekten çok ciddiye alıyor. Rock, Demir Cennetine sahip olabilir, ancak Cena'nın 'Hard Nock's South' spor salonu vardır. Tampa Körfezi'nde bulunan Cena, gelecek ve gelecek güreşçilerin gelip onunla antrenman yapmasına izin veriyor ve Cena'nın en inanılmaz güç yeteneklerinden bazılarının bulunduğu yerdir.
Bu beceriler arasında 210kg benchpress, 287kg squat ve 295kg deadlift bulunur. Evet, bu yaklaşık 800 kg çılgınca güç ve güç demek, John Cena Hollywood'un en güçlü ünlülerinden biri değil, dünyanın en güçlü adamlarından biri.
Bench Press Max: 462 lb (210 kg)
Squat Max: 632 lb (287 kg)
Deadlift Max: 650 lb (295 kg)
Doğmuş : 23 Nisan 1977 (43 yaşında), West Newbury, Massachusetts, Amerika Birleşik Devletleri
Faturalanan ağırlık : 251 lb (114 kg)
Fatura yüksekliği : 6 ft 1 inç (185 cm)
Ünlü için : Film, Güreş
9. Jason Statham
Jason Statham ekranda sadece sert adamları canlandırmakla kalmıyor, İngiliz aktör bu özelliği aşırı jimnastik ve dövüş sanatları eğitimiyle somutlaştırıyor.
Eski donanma fokları ve savaş uzmanlarından eğitim almış olan aksiyon filmi yıldızı, meşhur sağlam ve kaslı fiziğini şekillendiren saçma sapan, yüksek yoğunluklu bir eğitim yöntemini benimsiyor. Kas kütlesine ilgisiz olan Statham, işlevsel ve patlayıcı güç oluşturacak hareketler üzerinde çalışmayı tercih ediyor. Belki de bu yüzden 'İnsan Bayrağı' nı mükemmel bir şekilde kullanma yeteneğine sahiptir.
Doğmuş : 26 Temmuz 1967 (53 yaşında), Shirebrook, Birleşik Krallık
Yükseklik : 1.78 m
Ünlü için : Film
10. Henry Cavill
Kendini kanıtlamış bir oyun meraklısı olan Henry Cavill, egzersiz yapma konusunda beceriksiz değildir. Hollywood'daki ilk çıkışını Superman filmi 'Man of Steel' ile yapan Cavill, Kriptonlu kahramanı oynayabilmek için 8 kg kas ekleyip vücut yağ yüzdesini 10'un altına düşüren rol için dudak uçuklatan bir dönüşüm geçirdi.
200 kg'lık bir deadlift ile övünen etkileyici gücü, onun yıldız arkadaşı Hugh Jackman ile 1.000 poundluk kulübe rahatça hak kazanmasını sağlayacaktır. Geri kalanımız için cesaret verici bir şekilde, 'Witcher' oyuncusu, kas geliştirmenin kendisi için hiçbir zaman kolay olmadığını ve bunun sürekli çalışma ve özveri gerektiren bir şey olduğunu kabul etti.
Squat Max : 365 lbs (165kg)
Deadlift Max : 435 lb (197 kg)
Doğmuş : 5 Mayıs 1983 (37 yaşında), Saint Helier, Jersey
Yükseklik : 1,85 m
Ünlü için : Film
11. Michael B. Jordan
Michael B. Jordan her zaman kaslıydı, ancak Marvel kötü adamı Killmonger'ı oynamakla görevlendirildiğinde, işleri başka bir seviyeye taşıması gerektiğini biliyordu. Aktör, Creed için etkileyici fiziğinden yola çıkarak, aylarca süren yoğun eğitim ve diyetle rol için 10 kg daha düz kas ekledi.
Böylesine çılgın bir sonuç elde etmek için, Jordan haftada altı ila yedi gün antrenman yapıyor, günde yedi protein dolu öğün yiyor ve tekrarlar için 50 kg dambıl ile eğimli göğüs presleri pompalıyordu.
Bench Press Max: 315 lbs (142 kg)
Doğmuş : 9 Şubat 1987 (33 yaşında), Santa Ana, California, Amerika Birleşik Devletleri
Yükseklik : 1,83 m
Ünlü için : Film
12. Sylvester Stallone
Sly'nin delicesine güçlü olduğunu anlamak için dahi olmaya gerek yok. Dünyanın en çok parçalanmış 74 yaşındaki çocuğu, fiziksel bir örnek olmaktan bir kariyer yaptı ve Stallone’un kendi kabulüne göre çok fazla çalışma gerektiriyor. İlk günlerde Stallone, anlaşılır bir şekilde yetenekli olduğu geleneksel vücut geliştirme ve Olimpik kaldırma tekniklerinin büyük bir hayranıydı. Raporlar, Stallone'un birinci sınıfta 385-400 lbs (174.6-181.4 kg) bench press yapabildiğini ve 500 lbs (226.8 kg) çömelebildiğini, ancak eski Olympia'dan Rocky II için eğitmen Franco Columbu ile bir bench press yarışması yaptığını gösteriyor. trajediyle sonuçlandı. Göre Kas ve Fitness dergisi, Stallone, Columbu ile yapılan yarışmada göğüs kasını ciddi şekilde yırttı ve 160'ın üzerinde dikişe ihtiyacı vardı. Sonuç, diğerinden yarı daha fazla vasküler gösteren, kendine özgü göğüs estetiğidir.
Squat Max : 500 lbs (226kg)
Bench Press Max : 400 lb (181 kg)
Doğmuş : 6 Temmuz 1946 (74 yaşında), Hell's Kitchen, New York, Amerika Birleşik Devletleri
Yükseklik : 1.77 m
Ünlü için : Film
13. Hafthor 'Dağ' Bjornsson
Evet, bu muhtemelen hile, ama kabul edelim, bu adam güçlü. Game of Thrones'un aktörü Hafthor Bjornsson, Tanrı'nın verdiği hediyeyi gerçekten benimseyen İzlanda'ya özgü bir silah. Şu anki deadlift dünya rekoru sahibi ve Strongman şampiyonu Bjornsson, sadece biraz kaslı bir ünlü değil, gezegendeki en güçlü adam. Söylemeye gerek yok, listemizi o yapıyor.
Bench Press Max: 551 lb (250 kg)
Squat Max: 925 lb (420 kg)
Deadlift Max: 1.104 lbs (500kg)
Doğmuş : 26 Kasım 1988 (32 yaşında), Reykjavík, İzlanda
Yükseklik : 2,06 m
Ağırlık : 205 kg
Ünlü için : Film
14. Wilt Chamberlain
Genellikle 'İnsan Hile Kodu' olarak anılan NBA şampiyonu Wilt Chamberlain, spor dünyasında bir efsane gibidir. Zirvede 7’1 ″ makinesinin çok az görüntüsü varken, sahadaki gücü, büyüklüğü ve hızı hakkındaki hikayeler efsane haline geldi. Raporlar, Wilt'in birinci sınıfta 500 lbs (226kg) üzerinde bench ve tricep uzatmaları 180 lbs'de (81kg) yapabileceğini öne sürüyor. Bunu 48 inçlik bir dikey (bir NBA kaydı) ile bir araya getirin, 100 yarda koşusu sadece 10,9 saniyede koşma yeteneği, 56 fitlik atış, 50 fitten fazla üç kez atlama ve arka arkaya üç Big Eight pisti ve yüksek atlama şampiyonaları ve esasen her şeyi yapabilen bir adamınız var. Elbette, burada Chamberlain'in 1999'da geçmesiyle 'Hollywood'da' yönünü aldattık, ancak yine de rakamlara hayran olmalısınız.
Bench Press Max: 500 lbs (226kg)
Dikey: 48 inç
Doğmuş : 21 Ağustos 1936, Philadelphia, Pensilvanya, Amerika Birleşik Devletleri
Öldü: 12 Ekim 1999, Bel Air, Los Angeles, California, Amerika Birleşik Devletleri
Yükseklik : 2.16 m
Ünlü için : Basketbol, Filmler
Şunlar da hoşunuza gidecektir:
LeBron James’in Çılgın Diyet ve Egzersiz Planı
Chris Evans’ın Kaptan Amerika Egzersiz ve Diyet Planı
Arnold Schwarzenegger’in Diyet ve Egzersiz Planı
Genel SSS
Hollywood'daki en güçlü Ünlü kim?
Hollywood'un en güçlü ünlüsü, 210kg'ı benchpress yapabilen, 287kg squat yapabilen ve yaklaşık 300kg'lık deadlift yapabilen eski WWE süperstarı John Cena'dır.
Dwayne 'The Rock' Johnson ne kadar güçlü?
Dwayne 'The Rock' Johnson, kişisel gezici spor salonu 'The Iron Paradise'da haftanın altı günü antrenman yapıyor. Yıl boyunca yaptığı titiz çekim programı nedeniyle, The Rock'ın eğitimi aşırı ağırlıktan uzaklaşıyor, ancak çılgın iş ahlakı ve eğitim rejimi onu Hollywood'un en güçlü adamlarından biri yapıyor.