Baba Bod'dan Nasıl Kaçınılır?

Bir bar tutan bir adam ve yanında asılı küçük bir çocuk

Çoğu insan baba bod ifadesini duyduğunda, baştan savma vücut şekli, belki biraz göbek ve biraz sevgi kolları olduğunu düşünürler. Neden böyle olmak zorunda? Elbette bu konuda baba ya da ebeveyn olmak kolay değil! Zihinsel, fiziksel ve mali açıdan zor. Çocuk sahibi olmak, sağlığınızın yokuş aşağı kaymasına izin vermek için bir bahane olmamalı, her zamankinden daha zinde ve sağlıklı olmanızın nedeni bu olmalıdır. Oğlum neredeyse 3 yaşında ve durmuyor, beni sadece ayak uydurmaktan yoruyor ve kendimi çok formda görmek istiyorum. Aşırı kilolu ve formsuz olsaydım nasıl olurdu hayal bile edemiyordum. Gördüğünüz gibi, baba bedenini yeniden icat etmenin önemi sadece kendi sağlığınız için değil, çocuklarınızın eğlenmesi için de! Çocuklarımız için biz onların en iyi arkadaşlarıyız, bizimle oynayabilirlerse mutlu olurlar, bu yüzden onlara ayak uydurmak için yeterince sağlıklı olmamız çok önemlidir!

Çocuğunuzla / çocuklarınızla aktif şeyler yaparak baba bedeninden kaçının. Onları parka götür ve topun etrafında tekmele, koş ve ellerini kirlet! Sadece egzersiz yapmakla kalmayacak, çocuklarınız da egzersiz yapacak ve onları sağlıklı alışkanlıklar için ayarlıyorsunuz! Günümüz dünyasında teknolojinin çocuklarımıza bakmasına izin vermek çok kolay, ancak her zaman en iyi seçenek değil! Tabii bazen buna ihtiyacın olur, güven bana anladım! Ancak, onları yürüyüşe çıkarmayı, yerel parka götürmeyi ve onlarla ilgilenmeyi alışkanlık haline getirebilirseniz, bu, siz gerçekten düşünmeden bir egzersizdir!



Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin

VÜCUT AĞIRLIĞI & TEK KETTLEBELL 20 dakikalık egzersiz. VURDU KAYDET ?? + BU GİBİ & Bununla kendinize meydan okuyun HER YERDE yapabilir misiniz? Bahane yok! . Bu antrenman, vücudunuzun tüm bölgelerini zaman tasarrufu sağlayacak şekilde vurmak için planlanmıştır! . 1 ?? Alternatif salınımlar 2 ?? Kurbağa 3 ağız kavgası mı? Arka uzantılar 4 ?? İçi boş tutma flutters 5 ?? Dışarı çıkın. Antrenman yapısı için videoyu izleyin. BUNU DENEYECEK BİRİNİ ETİKETLE ?? . . Bu, 8 haftalık Kettlebell Crusher programımdan bir antrenmanın bir parçası. İhtiyacınız olan tek şey tek bir Kb ve atlama ipi - BU KADAR! Her yerde egzersiz yapmak ?? www.bodyweightbuilt.com. . . . . ? @jason ._. grillo #bodyweight #kettlebell #tabata #kettlebellworkout #fullbodyworkout #bodyweightworkout #calisthenics # 20minworkout #noexcuses #workoutanywhere #functionaltraining #functionalfitness #kettlebelltraining

Tarafından paylaşılan bir yayın Matt Fox | SADECE EV ANTRENMANLARI (@mattycfox) 6 Kas 2019, 01:54 PST tarihinde

Şimdi oyununuzu biraz geliştirmek istiyorsanız, bu yüzden ben Oluşturulan Vücut Ağırlığı ! Karım hamile kaldığında etrafta olmak ve daha fazla yardım etmek istedim ve oğlumuz geldiğinde başka seçeneğim olmayacağını biliyordum! Bu yüzden spor salonundan çıktım ve sadece vücut ağırlığımı kullanarak evde, dışarıda veya istediğim herhangi bir yerde antrenman yapmaya başladım. Spor salonunu bıraktıktan 4 ay sonra, spor salonundaki 10 yılın başaramadığı sonuçlara ulaştım ve en iyi kısmı? Daha çok boş zamanım vardı!

Bir spor salonuna gidip gelirken, makinelerin veya ekipmanların hazır olmasını bekleyerek, insanlarla konuşurken dikkatimi dağıtarak zaman kaybetmedim! Günde 40 dakika çalışıyordum ve BÜYÜK değişiklikler alıyordum. Dahili Vücut Ağırlığı eğitim, egzersizlerinizi en üst düzeye çıkararak size özgürlüğünüzü ve GERÇEK BABA BOD'unuzu geri verir. Kardiyo, güç ve temel çalışma hepsi bir arada!

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin

Cumartesi özçekimi mi? Ben: Harley güzel bir fotoğraf çekelim ve gülümseyelim… Harley: ????? … (Kaydırın ?? Eğer onları yenemezseniz onlara katılın) #selfie #hafta sonu modu. . . #saturdayselfie #fatherandson #dadlife # parenting #familyfun

Tarafından paylaşılan bir yayın Matt Fox | SADECE EV ANTRENMANLARI (@mattycfox) 1 Kas 2019, 12:19 PDT

Bu tarz eğitimin güzelliği, bunu çocuklarınızın görmeye başladığı evde yapabileceğiniz anlamına gelir. Oğlum şimdi de bazı antrenmanlarıma katılmaya çalışıyor ve bu tür aktif, sağlıklı yaşam tarzını görmesi onu sadece kendi antrenmanlarından birine ayarlayabilir. Çocuklarınızın televizyon karşısında oturmaktansa dışarıda oynamasını ve hareket etmesini mi tercih edersiniz? Hangisini tercih edeceğimi biliyorum ve onları her iki alışkanlık yoluna koyma yeteneğine sahipsiniz, akıllıca seçin!

Baba bedeni olumsuz bir terim olmamalı, sağlıkla ilgili olmalı, sizin ve çocuklarınızın iyiliği için güç, zindelik ve güven imajını yansıtmalıdır.

Matt Fox eski bir profesyonel tenis oyuncusu ve kanserden kurtulan, seçkin bir antrenör, PT, Active Escapes Trainer, Koca ve Baba. Matt'in adında bir çevrimiçi eğitim şirketi var Dahili Vücut Ağırlığı hem erkekler hem de kadınlar için seçenekler sunar.