Fitness Takibi Verilerinizi Doğru Şekilde Kullanma

fitness takip saatinizi doğru şekilde kullanın

İle ortaklık içinde G-ŞOK

Geçtiğimiz haftadır, sallıyorduk G-SHOCK GBA800 Bluetooth bağlantılı spor saati ve sonuç olarak çok daha aktif kalma. Her şey adımlarla başlar. Açıklamamıza izin verin. Günlük fitness söz konusu olduğunda, uzmanlar ve benzer uygulamalar en az 10.000 adım atmanızı önerir. Sorun şudur: 10.000 adım, özellikle hafta içi günlerde beklenenden çok daha fazladır. Elbette, 8.000 adımda bırak diyebilirsiniz, ancak sonra beyninizde 2.000 adım daha atılacağını söyleyen küçük bir ses var! Bu küçük sesin arkasında, saat ve bitişik uygulama tarafından sağlanan ve sizi (veya bizi) proaktif yaşam tarzı seçimleri yapmaya zorlayan bazı somut veriler var. Kendini daha iyisini yapmaya iten bir engel mi? Belki. Ama senin için de iyi.

Elbette, adım izleme yalnızca yolculuğunuzun başladığı yerdir. Hizmetinizdeki G-SHOCK Connected uygulamasıyla, bir dizi yararlı fitness izleme özelliğini hızla keşfedeceksiniz. Saatin kendisi gibi uygulama da akıcı, etkili, bilgilendirici, bağlantılı ve hedef odaklıdır. Doğru şekilde kullanırsanız, kendinizi sadece kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda tamamen farklı bir zihniyet benimserken bulacaksınız. Fitness takipçisi verilerinizi nasıl doğru şekilde kullanacağınız aşağıda açıklanmıştır.

adımlarını izle

Adımlarınızı İzleyin

Daha önce de söylediğimiz gibi: her şey adımlarla başladı. İşin gerçeği şu ki, her gün yeterince adım atmamak, özellikle de çoğumuz bilgisayarlarda saatlerce çalışıyorken delicesine kolay. Elbette, işten arabanıza yürümek gibi küçük şeyler toplanır, ancak genellikle günlük hedefleri karşılama açısından yetersiz kalır.

Bu nedenle, söz konusu saat gibi bir saat kullanmaya gelince G-SHOCK GBA800 , sağladığı en basit hedefle başlamanızı öneririz: günde 10.000 adıma ulaşmak. Bunun için uygulamayı kullanmanıza bile gerek yok - sadece saat çantasının yan tarafındaki bir düğmeye basın ve işte! Adım sayınız ekranda görüntülenir.

Kadranın sağ üst köşesinde, hedeflerinize ayak uydurmanıza yardımcı olan hedef başarı oranını gösteren bir pencere vardır. Ekranda ayrıca bir saatlik adımları bir öncekiyle karşılaştırmanıza olanak tanıyan küçük bir grafik vardır. Oh, ve saatin dahili bir 3 eksenli ivmeölçer ile donatılmış olduğundan bahsetmiş miydik? Bu, gün içindeki toplam adım sayınızdan memnun değilseniz, bunun nedeni muhtemelen yeterince adım atmamış olmanızdır, saatin her birini yakalayamaması değil.

Fitness takibi açısından adım sayınızı bir sonraki seviyeye taşıyan, bitişikteki G-SHOCK Connected uygulamasıdır. Uygulama özellikle adımlarınızı günlüğe kaydetmenize ve grafiklendirmenize, yeni adım hedefleri yapılandırmanıza, 5 farklı yoğunluk düzeyini izlemenize ve belirli bir günde nerede ve ne zaman daha aktif olduğunuzu belirlemenize olanak tanır. Bu verileri doğru kullanarak, yalnızca günlük hedeflerinize ulaşmakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi fitness sonuçları elde etmek için rutininizi optimize edersiniz.

Kalorilerini Say

Kilo vermeye çalışıyorsanız, tüketilen kalorilerden ve yakılan kalorilerden daha değerli iki ölçüm yoktur. Ve G-SHOCK Connected uygulaması yediğiniz tüm yiyecekler üzerinde bir tür fütüristik kalori taraması gerçekleştiremezken, günde kaç kalori yaktığınızı doğru bir şekilde belirleyebilir. Diğer bir deyişle, tüketilen kalorileri karşılarsınız ve G-SHOCK Connected uygulaması yakılan kalorileri karşılar. Gerisi sadece matematik.

bu saat bir çoklu zamanlayıcı işlevidir

Treninizi Başlayın

Adımlarla başlayan şey, eksiksiz bir eğitim rutini ile çok iyi bitebilir. Bu amaçla G-SHOCK GBA800 örtülü mü? Cihazda, 200'e kadar tur zamanı hafızası ve 10 adede kadar hedef süresi alarmı saklayabilen 1/100 saniyelik bir kronometre gösterilir. Kronometreyi geçen süre, tur süreleri ve tur / bölüm süresi geçişi için kullanın.

Saatte ayrıca, aralıklı egzersizler için iyi olan ve 5 farklı zamana kadar ayarlanabilen bir çoklu zamanlayıcı işlevi bulunur. Ne kadar süre kaldığını görmek için saat yüzündeki durum göstergesini kontrol edin. Otomatik Tekrar (oturum başına 20 defaya kadar) ve Otomatik Başlatma gibi özellikleri kullanın, bunlardan ikincisi duyuru bildirim işleviyle birlikte gelir.

Her zaman olduğu gibi, G-SHOCK Connected uygulaması bu saat işlevlerini başka bir düzeye taşır. Daha da önemlisi, uygulama 20 sete kadar 5 farklı geri sayım sayacı ayarlamanıza olanak tanır ve bu da aralıklı antrenman ve mola süreleri içeren bir antrenman menüsü oluşturmanıza yardımcı olur. Ayrıca her menüyü kaydedebilir, ayarları saate / saate aktarabilir ve en iyi / en kötü / ortalama süreleri karşılaştırabilirsiniz.

Aslında eğitmenler göz önünde bulundurularak G-SHOCK'un GBA800 . Bunun ötesinde, saat ekranı okunaklı ve kasa oldukça dayanıklıdır. Elbette, muhtemelen bunu G-SHOCK kelimesini görür görmez biliyordunuz.

uygun zindeliğin anahtarı alay niteliğindedir

Görevde Kalın

Uygun zindeliğin anahtarı bir rutin veya rejimdir. Bu, hafta sonları hile yapamayacağınız veya ara sıra izin alamayacağınız anlamına gelmez. Ancak öyle demek, bir kalıbı çizip ona bağlı kalmalısın. Başka bir deyişle, bir veya iki gün izin alacaksanız, o günleri her hafta aynı aralıklarla alarak kalıbın o kısmını yapın. Sıkı bir şekilde bir rutin oluşturduğunuzda, zihniniz ve vücudunuz da buna uyacaktır.

En temel düzeyde, G-SHOCK GBA800 sağ ayaktan inmek için ihtiyaç duyduğunuz bilinçaltı baskıyı sağlar. Çünkü şimdi sen farkında kaç adım attığınızı veya yapmadığınızı ve bunun sonucunda kişisel ölçümlerinizin kontrolünü daha fazla ele alın. Beyninizde gizlenen bu yeni keşfedilen sorumlulukla, kendinizi ilk başta küçük değişiklikler yaparken bulabilirsiniz. Belki belirli yerlere yürüdüğünüzde daha uzun rotalar seçmeye başlayacaksınız. Belki birkaç adım daha atmak için kanepeden biraz daha kalkarsın. Önemli olan, faaliyetlerinizin bilincinde olmanız ve alışkanlıklarınızı buna göre optimize etmenizdir.

Oradan, fitness ve fitness takibi mümkün olduğunca ileri gidebilir. Fitness konusunda kararlı ve hatta matematiksel bir yaklaşım benimserseniz, daha sonra kendi kişisel sağlığınızın tahmin edilmesi ve yönetilmesinin çok daha kolay hale geldiğini göreceksiniz. G-SHOCK GBA800, her adımda size yardımcı olacak.

Buna bir bak

Abone oldun mu Man of Many ? Bizi de takip edebilirsiniz Facebook , Twitter , Instagram , ve Youtube .