Bacak gününüzün seviyesini yükseltin. Bu mükemmel bacak antrenmanı, size güçlü, kaslı bacaklar sağlamak için bileşik hareketleri direnç egzersizleriyle birleştirir.
Maksimum kütle kazanımı için ağırlık yüklemesini çapraz hareketlerle birleştiren nihai göğüs egzersizi ile ince bir vücut yapın.
Bilim tarafından desteklenen ve omuzlarınızdaki tüm kasları hedef alan mükemmel omuz egzersiziyle hem işlevinizi hem de formunuzu geliştirin.
En sevdiğiniz fitness YouTuber'larından bu süper etkili karın egzersizleriyle evinizin rahatlığından kurtulun.
Kolunuzun her bölümünü hedef alan ve canavar moduna geçişin yoğunluğunu artıran en iyi pazı egzersiziyle kol günü oyununuzu geliştirin.
Egzersizinizi sırtınıza çevirerek güçlü ve geniş olun, düzinelerce kas sadece nihai sırt egzersizimizi bekliyor.
Bunlar, tek bir antrenmanda vücudunuzu şekillendirecek ve çekirdek gücü oluşturacak en iyi kettlebell egzersizleridir.
Mukavemet ve kütle oluşturmak, ayrıca duruşunuzu iyileştirmek ve omuz yaralanmasını önlemek için en iyi tuzak egzersizleri için rehberimizi takip edin.
İyi tanımlanmış triseps ile canavar moduna geçin. Bu triceps antrenmanları ve kütle oluşturmak için egzersizler ile kollarınızda daha iyi kas tanımlaması kazanın.
HIIT antrenmanları kısa sürede zindeliğinizi artırmanın etkili bir yoludur. Yaz için parçalanmak için bunları rutininize ekleyin.
Kütle oluşturmak, işlevi geliştirmek ve bir Rönesans heykeline benzeyen buzağılar elde etmek için bu buzağı egzersizlerini günlük spor seansınıza ekleyin.
Kendinizi harika hissettirecek ve harika görünmenizi sağlayacak bu yaşam tarzı değişiklikleri ile karnınızı evcilleştirin ve aşk kulplarınızdan kurtulun.
Bu en iyi dambıl egzersizleriyle egzersizinizi basit tutun. Güçlü bir vücut, kas ve kitle oluşturarak tüm vücudunuzu çalıştırır.
Güç kazanmak, hareketliliği geliştirmek, performansı artırmak ve ağrıyı azaltmak için bu bel egzersizlerini normal spor rutininize ekleyin.
Yanığı hissetmek, merkez gücünüzü artırmak ve yıkama tahtası abs elde etmek için bu 10 dakikalık evde alt karın egzersizini günlük rutininize ekleyin.
Bunlar, ev egzersizlerinizi bir sonraki seviyeye taşıyacak en iyi ayarlanabilir halter setleridir.